Over de Marathon
Welkom bij de Merkadora Yoga Marathon, een transformatieve ervaring in het hart van Amsterdam. Gedurende 12 uur zullen we samen de grenzen van lichaam en geest verkennen door middel van verschillende yogastijlen, meditatie en ademhalingstechnieken.
Of je nu een beginner of een ervaren yogi bent, deze marathon biedt voor ieder wat wils. Onze gecertificeerde instructeurs begeleiden je door sessies van verschillende intensiteit, zodat je kunt kiezen wat bij jouw niveau past.
- 12 uur yogapraktijk
- Ervaren instructeurs
- Biologische versnaperingen
- Inclusieve gemeenschap
Dagplanning
Registratie & Welkom
Check-in en ontvang je welkomstpakket
Ochtend Flow
Zachte Vinyasa om het lichaam te openen
Kracht & Balans
Focus op houding en alignement
Lunch Pauze
Biologische maaltijd inbegrepen
Yin Yoga
Diep fascia werk en ontspanning
Adem Workshop
Pranayama technieken
Avond Flow
Energieke Vinyasa Flow
Afsluiting Ceremonie
Meditatie en reflectie
Trainingsprogramma's
Beginners
Perfect voor wie net begint met yoga of een zachte benadering zoekt. Focus op basishouding en ademhaling.
- Basis asana's
- Aangepaste variaties
- Extra rustmomenten
- Nadruk op correcte vorm
Gemiddeld
Voor yogabeoefenaars met enige ervaring. Bouwt voort op de basis met meer uitdagende sequenties.
- Vloeiende overgangen
- Balans uitdagingen
- Inversies introductie
- Diepere strekken
Gevorderd
Voor ervaren yogi's die hun praktijk naar een hoger niveau willen tillen met uitdagende sequenties.
- Geavanceerde asana's
- Volledige inversies
- Armbalansen
- Dynamische flows
Ervaringen
Wat mee te nemen
Yogamat
Een goede gripmat is essentieel. Breng je eigen mee of huur er één van ons (vooraf reserveren).
Waterfles
Hydratatie is belangrijk tijdens de marathon. Waterstation aanwezig voor bijvullen.
Comfortabele kleding
Draag ademende, stretchy kleding in lagen die je gemakkelijk kunt aanpassen.
Handdoek
Een kleine handdoek voor tijdens de praktijk en eventueel een grotere voor na de sessies.
Snacks
Lichte, energierijke snacks voor tussen de sessies. Lunch wordt voorzien.
Warme trui
Voor de ontspanningssessies en meditaties kan het lichaam afkoelen.
Veelgestelde Vragen
Nee, je kunt deelnemen aan zoveel sessies als je wilt. We hebben een flexibel programma waar je in en uit kunt stappen. Wel raden we aan minimaal drie opeenvolgende sessies te doen voor de beste ervaring.
Absoluut! We hebben specifieke beginnersprogramma's en al onze instructeurs bieden modificaties aan voor alle niveaus. Je kunt altijd rustpauzes nemen wanneer nodig.
Bij je inschrijving kun je je voedingsvoorkeuren en allergieën aangeven. We serveren vegetarische maaltijden standaard, met veganistische, glutenvrije en andere opties beschikbaar op aanvraag.
Ja, we hebben kleedkamers en lockers beschikbaar. We raden echter aan om al in yogakleding te komen om tijd te besparen tussen de sessies.
Annuleringen tot 14 dagen voor het evenement ontvangen een volledige terugbetaling. Tussen 14 en 7 dagen voor het evenement is 50% terugbetaling mogelijk. Bij annulering binnen 7 dagen voor het evenement is geen terugbetaling mogelijk, maar je kunt je plek overdragen aan iemand anders.
Er is beperkte parkeergelegenheid beschikbaar. We moedigen deelnemers aan om met het openbaar vervoer te komen of te fietsen. De locatie is goed bereikbaar met tram 2 en 5.
Schrijf je in
Reserveer nu je plek voor de Merkadora Yoga Marathon en begin aan een transformatieve reis.
Contact
Adres
Willemsparkweg 32
1071 HE Amsterdam
Nederland
Telefoon
Openingstijden
Maandag - Vrijdag: 09:00 - 18:00
Zaterdag: 10:00 - 16:00
Zondag: Gesloten